Este domingo 30 de marzo, España entra en el tan esperado horario de verano. A partir de las 2:00 de la madrugada, los relojes se adelantarán a las 3:00, lo que significa que dormirás una hora menos, pero disfrutarás de tardes más largas y llenas de luz.
Beneficios del cambio de hora
El cambio de hora se implementa para aprovechar al máximo la luz natural, reduciendo el consumo de iluminación artificial y fomentando un estilo de vida más activo y saludable. Este ajuste favorece el ahorro energético, dinamiza el ocio y la vida social, y aumenta la seguridad en las ciudades al prolongar las horas de actividad.
Impacto en la salud y consejos prácticos
Aunque el cambio de hora puede provocar una breve desincronización en el reloj biológico –similares a los efectos del jet lag– los expertos recomiendan:
- Ajustar gradualmente el sueño: Acuéstate y levántate unos 15-20 minutos antes en los días previos.
- Exponerte a la luz natural: Aprovecha las mañanas para ayudar a tu organismo a adaptarse.
- Evitar cafeína y alcohol: Especialmente en las horas previas a dormir.
El cambio de hora y OcioNews
Debido al cambio horario el programa Retros Forever que se emite desde Argentina y podemos escuchar en DIRECTO en OcioNews Fiesta vera modificado su horario y pasara a emitirse a partir del 6 de abril los domingos de 00:00h a 02:00h (hora de España).
¿Es el ultimo cambio horario?
Aunque la práctica del cambio de hora ha sido objeto de debate, las directivas vigentes aseguran que se mantendrá al menos hasta 2026. Por ahora, aprovecha cada minuto de luz extra y disfruta de un verano lleno de energía, diversión y nuevas experiencias.
